Ettevalmistus imetamiseks enne beebi sündi
Ema vaimne heaolu on võtmetähtsusega rinnapiima tekke ja eduka imetamise jaoks. Vältige võimalikult palju stressi, puhake ja leidke tegevusi, mis teid rahustavad. Oluline on positiivne meelestatus ja turvatunne, mis mõjutavad tugevalt piimatootmiseks vajalike hormoonide teket.
Vältige raseduse ajal valulikku rindade stimulatsiooni. Piisab naha õrnast niisutamisest. Ärge ärritage nibusid asjatult – see võib pigem põhjustada ärritust kui imetamisele kaasa aidata.
Pärast sünnitust paluge võimalusel personalilt kohe nahk-naha kontakti (skin-to-skin). See kontakt käivitab loomuliku hormoonide tootmise, mis on vajalik piimatootmiseks, ning toetab imetamise edukat algust.
Hästi istuv imetamisrinnahoidja ja pehmed ühekordsed rinnapadjad tasub sünnitusmajja kaasa võtta. Kodus hoidke valmis imetamispadi ja vajadusel rinnapump.
Esimene rinnale asetamine – kuidas seda õigesti teha?
Parim aeg esimeseks imetamiseks on esimene tund kohe pärast sünnitust. Beebi on ärgas ja otsib instinktiivselt rinda. Asetage laps rinnale nii, et ta avaks suu laialt ja haaraks lisaks nibule ka suure osa nibuümbrusest. Beebi lõug puudutab teie rinda. Imetamise ajal ei tohiks te tunda valu.
Õige imetamistehnika juba algusest stimuleerib aju tootma prolaktiini, mis on piima tekkimiseks võtmetähtsusega. Kõige tavalisem viga on pinnapealne haaramine. Kui te kohe ei tunne end mugavalt, eemaldage laps õrnalt rinnalt ja proovige uuesti. Ärge kõhelge kohe nõu küsimast sünnitusmaja laktatsiooninõustajalt.
Kuidas toetada piimaerituse käivitumist ja rinnapiima tootmist
Pane laps sageli rinnale, vastavalt tema vajadusele. Õrn rinnamassaaž, soojad kompressid ja vajadusel ka rinnapump aitavad laktatsiooni käivitada. Ärge kartke paluda nõu sünnitusmaja personalilt või laktatsiooninõustajalt.
Levinumad mured imetamise alguses
- Valulikud või lõhenenud nibud. Põhjus on enamasti vale haaramine. Hooldage nibusid hoolikalt parandavate salvidega, leevendust annavad spetsiaalsed hüdrogeelpadjad. Võtke ühendust laktatsiooninõustajaga ja korrigeerige imetamistehnikat.
- Rinnapiima nappus. See on enamasti näiline – piimatootmine kohaneb tavaliselt beebi vajadustega. Pane last tihti rinnale, toida mõlemast rinnast ja joo piisavalt. Kui ebakindlus püsib, konsulteeri spetsialistiga.
- Ummistunud piimajuhad ja rinnapõletik. Kui tunned tükki, proovi imetamise ajal rinda õrnalt masseerida ja kasuta sooje kompresse. Tugeva valu, palaviku või rinna punetuse korral pöördu kiiresti arstiabi poole.
- Beebi kehv rinna haaramine. Proovi imetada mõnes teises asendis kui seni. Katseta ja muuda asendit nii, et lapse lõug suunaks rinna kõige kõvema koha poole.
Kui sageli imetada ja kuidas hinnata, et laps kosub
Alguses imeta last tema vajaduste järgi, keskmiselt iga kahe kuni kolme tunni järel. Jäigad intervallid pole vajalikud. Piisava toitumise tunnused on rahulolev laps, regulaarne urineerimine, regulaarne roojamine, hea uni ja kaalutõus.
Kui laps nutab sageli, on rahutu ja urineerib vähe, pöördu aegsasti lastearsti või laktatsiooninõustaja poole, et veenduda imetamise õigsuses ja lapse heas kasvus.
Imetava ema toitumine – mida eelistada ja mida vältida
Pidage kinni kvaliteetsest ja mitmekülgsest toidust, mis on rikas toitainete ja vitamiinide poolest. Hoidke õige joogirežiim – parim on puhas vesi. Vältige liigselt vürtsikaid ja rasvaseid toite ning kõrge allergeensusega toiduaineid. Alkoholi ja suurt kofeiinikogust piirake või jätke üldse ära.
Korduma kippuvad küsimused
- Kas naine võib imetada kerge haiguse ajal? Jah, tavalise haigestumise (näiteks nohu) korral võib imetada – laps saab nii emalt vajalikke antikehi.
- Millal alustada lisatoiduga? Soovitatav on ainult rinnapiim vähemalt esimese kuue kuu jooksul. Seejärel hakake lisatoitu tasapisi tutvustama.
- Mida teha, kui ma ei ole beebiga iga 2–3 tunni järel koos? Rinnapiima saab välja pumbata, hoida külmkapis ja pakkuda lapsele ema äraoleku ajal.
Edukaks imetamiseks on võimeline peaaegu iga ema, kui tal on õiged teadmised ja tugi. Ärge kartke kasutada kogenud laktatsiooninõustajate abi.